Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Искать только в заголовках
Автор:
Главная
Отзывы
Получить доступ
Стол заказов
FAQ
Обновление ссылок
Заработать
Поддержка
Вход
Регистрация
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Искать только в заголовках
Автор:
Меню
Установить приложение
Установить
Ответить в теме
Главная
Каталог курсов
Уход за собой, похудение, здоровье и спорт
Кристина Думанская - Уроки растяжки для новичков+Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025)
JavaScript отключён. Для полноценно использования нашего сайта, пожалуйста, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нем неправильно.
Необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой
.
Сообщение
<blockquote data-quote="Slivopedia" data-source="post: 6161" data-attributes="member: 1"><p><strong>Кристина Думанская - Уроки растяжки для новичков+Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025)</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>[ATTACH=full]1719[/ATTACH]</strong></p><p></p><p>Истинные фанаты растяжки могут купить сразу два сборника со скидкой— это 41 урок!</p><p>Уроки растяжки для новичков с Вероникой Титовой идеально подойдут и продолжающим тоже в качестве тренировок в дни,</p><p>когда подвигаться хочется, но перенапрягаться нельзя или не хочется.</p><p></p><p><strong>1. Уроки растяжки для новичков</strong></p><p><strong>Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела</li> <li data-xf-list-type="ul">добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок</li> <li data-xf-list-type="ul">не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)</li> <li data-xf-list-type="ul">шпагатов и мостиков</li> </ul><p><strong>Уроки включают:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">4 урока на продольные шпагаты</li> <li data-xf-list-type="ul">4 урока на поперечный шпагат</li> <li data-xf-list-type="ul">4 урока на подготовку к мостикам и затяжкам</li> <li data-xf-list-type="ul">Комплексную тренировку на гибкость всего тела</li> </ul><p>Вы научитесь отстраивать положения тела в разных упражнениях на растяжку и находить в них необходимые ощущения.</p><p>Будете нежно обучать центральную нервную систему и знакомить её с новыми амплитудами без боли и стресса через разные методы улучшения гибкости.</p><p>Для некоторых упражнений вам понадобятся стул, йога-блоки и эластичная лента.</p><p></p><p><strong>2. Уроки растяжки для продолжающих</strong></p><p>В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!</p><p>Уроки подойдут любому уровню, так как упражнения имеют вариации по сложности, но если вы не имеете опыта в растяжке, мы советуем начать знакомство со сборника онлайн-уроков растяжки для новичков с Вероникой Титовой.</p><p>Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз!</p><p></p><p><strong>Общее меню уроков:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">11 уроков на шпагаты</li> <li data-xf-list-type="ul">9 уроков на гибкость спины</li> <li data-xf-list-type="ul">7 комплексных уроков на всё тело</li> <li data-xf-list-type="ul">Короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной (14 минут)</li> </ul><p><strong>Продажник:</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>*** Hidden text: cannot be quoted. ***</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>Cкачать:</strong></p><p><strong></strong></p><p><strong>*** Hidden text: cannot be quoted. ***</strong></p><p><strong></strong></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Slivopedia, post: 6161, member: 1"] [B]Кристина Думанская - Уроки растяжки для новичков+Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025) [ATTACH type="full"]1719[/ATTACH][/B] Истинные фанаты растяжки могут купить сразу два сборника со скидкой— это 41 урок! Уроки растяжки для новичков с Вероникой Титовой идеально подойдут и продолжающим тоже в качестве тренировок в дни, когда подвигаться хочется, но перенапрягаться нельзя или не хочется. [B]1. Уроки растяжки для новичков Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:[/B] [LIST] [*]увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела [*]добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок [*]не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин) [*]шпагатов и мостиков [/LIST] [B]Уроки включают:[/B] [LIST] [*]4 урока на продольные шпагаты [*]4 урока на поперечный шпагат [*]4 урока на подготовку к мостикам и затяжкам [*]Комплексную тренировку на гибкость всего тела [/LIST] Вы научитесь отстраивать положения тела в разных упражнениях на растяжку и находить в них необходимые ощущения. Будете нежно обучать центральную нервную систему и знакомить её с новыми амплитудами без боли и стресса через разные методы улучшения гибкости. Для некоторых упражнений вам понадобятся стул, йога-блоки и эластичная лента. [B]2. Уроки растяжки для продолжающих[/B] В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно! Уроки подойдут любому уровню, так как упражнения имеют вариации по сложности, но если вы не имеете опыта в растяжке, мы советуем начать знакомство со сборника онлайн-уроков растяжки для новичков с Вероникой Титовой. Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз! [B]Общее меню уроков:[/B] [LIST] [*]11 уроков на шпагаты [*]9 уроков на гибкость спины [*]7 комплексных уроков на всё тело [*]Короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной (14 минут) [/LIST] [B]Продажник: *** Hidden text: cannot be quoted. *** Cкачать: *** Hidden text: cannot be quoted. *** [/B] [/QUOTE]
Вставить цитаты...
Имя
Проверка
Ответить
Главная
Каталог курсов
Уход за собой, похудение, здоровье и спорт
Кристина Думанская - Уроки растяжки для новичков+Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025)
Верх
Низ
